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"What is done in love is done well " Vicent Van Gogh

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"What is done in love is done well " Vicent Van Gogh

Seg | 29.01.18

Vida saudável 1#

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Uma das minhas resoluções para este ano de 2018, foi adotar um estilo de vida mais saudável. Nada de fanatismos, que não tenho paciência para essas coisas, mas fazer desporto e comer melhor é um dos grandes objetivos para este ano.

Não podemos encarar esta mudança de hábitos, como uma dieta mega restrita, daquelas que fazemos durante um mês, perdemos 4 ou 5 quilos e depois não aguentamos tanta restrição e engordamos o dobro...

O que tentei fazer foi descobrir uma forma de comer melhor, com sabor e que resulta-se para mim, porque "gostos não se discutem", e no que toca à alimentação não é diferente. Temos cada vez mais informação ao nosso serviço, por isso basta juntar um pouco de sabedoria aos nossos gostos pessoais e temos a receita certa para começar a ser mais saudáveis!

Não é fácil fazer esta mudança, especialmente quando gostamos muito de comer (tipo eu), e gostamos de muita coisa que não ajuda nada nesta caminhada... então o que eu eliminei do meu "cardápio" foram:

  1. Refrigerantes - Com gás ou sem ele, todos têm em comum o açúcar, que em nada ajuda a nossa "dieta", e malta eu ADORO coca cola!!!
  2. Doces - Sou muito gulosa, não de bolos com creme mas de chocolates, gomas, bolos secos, tudo o que seja para comer de "empreitada" eu alinho, ou melhor, alinhava...
  3. Fritos - É talvez o que me custa menos, claro que gosto de umas belas batatas fritas, uns quantos rissóis, mas como na minha casa não faço fritos e em casa da minha mãe também não costumamos fazer, é algo que passo muito bem sem comer.
  4. Pão - A minha mãe diz que quando era pequena não gostava de pão, não sei o que se passou mas passei a adorar. É talvez o maior sacrifício que faço, até porque adoro aquele pão caseiro mesmo bom... mas não posso comer e acreditem que é das coisas que mais me "engorda"!
  5. Fast Food - Não se enganem, não vale a pena fazer o sacrifício de evitar tanta coisa que gostamos, para depois comer uma pizza ou um hambúrguer cheios de gordura!

Isto foi basicamente o que eu sentia que estava a abusar e que não me deixava sentir bem comigo, para vocês podem ser outras coisas, por exemplo, há quem adore queijos e enchidos, isso para mim não é problema porque não gosto... Cada pessoa com os seus gostos.

É muito importante também conhecerem o vosso corpo, saberem se está tudo bem com ele, senão existem intolerâncias ou problemas hormonais que dificultem esta jornada. Atenção à vossa tiroide meninas, ela altera completamente o nosso metabolismo senão estiver a funcionar em perfeitas condições.

Vou continuar a escrever alguns posts sobre esta temática, vou tentar também colocar algumas receitas e falar-vos de desporto que é parte essencial desta alteração ao estilo de vida! Fazer dieta, ou melhor, comer bem, mas continuar com o "rabo" sentado no sofá, não é solução.

E vocês, o que andam a mudar na vossa vida?

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